Marta Chowaniec
Dbam o siebie, cenię sobie moje zdrowie psychiczne. Ćwiczę jogę, czytam książki i sadzę kwiaty. Wierzę we współpracę, ekologię, kapitał społeczny, ekonomię społeczną i zero waste. Ale przede wszystkim jestem mamą.
Lubię i cenię swoją przestrzeń. Zapraszam Państwa do niej, proszę się czuć jak u siebie.
JOGA
–
JOGA
–
-
Joga daje wiedzę
– Rozwój w kontekście ambicjonalnego osiągania kolejnych asan nie jest dla mnie celem. Natomiast rozwój w jodze w kontekście obserwacji zmian w ciele, umyśle i sferze emocji, to całe moje życie – mówi Milena Wiech, instruktorka jogi oraz dr biologii molekularnej.
-
Joga daje dzieciom równowagę
Dorosły wchodzi na matę, żeby spotkać się z samym sobą, a dziecko – żeby spotkać się z bohaterem baśni – mówi Agnieszka Sygitowicz-Stankowska z „Happy Joga”.
-
Joga daje sens
– Miarą praktyki nie jest liczba obserwatorów na Instagramie czy certyfikatów z różnych szkół. Miarą praktyki jest to, jak żyjesz – tu i teraz. – podkreśla Jolanta Suszko Adamczewska, nauczycielka Hatha Jogi, z którą rozmawiam o tym, czym jest joga.
-
Joga daje dużo dobra
– Dla mnie joga to nie tylko wykonywanie asan, to zresztą tylko jedna z jej ścieżek. Przecież jest ich aż osiem. – mówi Marta Czarnecka, właścicielka marki HanaYoga, trenerka jogi z Oświęcimia.
-
Joga daje połączenie
– Dużo różnych sportów przerabiałam w życiu, ale joga jest jedyną aktywnością fizyczną, dzięki której można usłyszeć siebie – przekonuje Monika Lange, nauczycielka jogi, trenerka personalna. Rozmawiam z nią o tym, dlaczego duchowy aspekt jogi jest dla niej najważniejszy.
-
Joga daje dystans
– Nawet mój mąż zauważył, że po zajęciach lepiej się czuję i zachowuję”– śmieje się moja rozmówczyni. O tym, co daje joga, rozmawiam z wybitną pianistką Jekateriną Drzewiecką, która została instruktorką jogi.
-
Joga daje możliwości
Jak wejść na własną ścieżkę rozwoju w jodze rozmawiam z Agnieszką Kunicką, nauczycielką jogi.
PIENIĄDZE
–
Pieniądze
–
-
Jak zaoszczędzić pieniądze?
– Jeśli dla mnie bezpieczeństwo finansowe jest ważne, to jestem wdzięczna sobie, że potrafiłam je zbudować – o tym, jak zaoszczędzić pieniądze rozmawiam z Anną Darią Nowicką, socjologiem i coachem finansowym.
-
Jak się nie dać prokrastynacji?
– Skłonność do prokrastynacji mamy w sobie wszyscy. Wyróżnikiem jest to, czy potrafimy świadomie nią zarządzać, czy się jej biernie poddajemy – mówi Kasia John-Figarska, specjalistka od produktywności oraz przedsiębiorczyni.
-
Na co idą pieniądze?
– Miłość jest ważna i pieniądze też są ważne, w moim przekonaniu nie mniej ważne niż miłość – mówi Iza Kulesza. Z edukatorką finansową i certyfikowaną trenerką mentalną rozmawiam jak ustalać budżet domowy w związku.
-
Jak uczyć dzieci o pieniądzach?
Jak uczyć dzieci o pieniądzach rozmawiam z Magdaleną Buczkowską, edukatorką finansową, w sieci znaną jako Mama Dusigrosz.
MAMA MARTA
–
MAMA MARTA
–
-
Jenny Colgan Objazdowa księgarnia
„Objazdowa księgarnia” Jenny Colgan to książka bez dedykacji, ponieważ jest dedykowana każdemu z czytelników. Mnie i Tobie. Wszystko w tej książce wdzięczy się do czytelniczki i jednocześnie bardzo wdzięczne do czytania.
-
Eliza Kącka „Wczoraj byłaś zła na zielono”
Wychowałam się nad Sanem, rok spędziłam nad rozlewiskiem rumuńskiego Dunaju, a mazurska rzeka Łyna, o której pisze Eliza Kącka, zrobiła na mnie nieodparte wrażenie. „Wczoraj byłaś zła na zielono” to książka nie o przyrodzie, tylko o tym, jak się w naszym kraju wychowuje dziecko z autyzmem oraz o relacji matki w spektrum autyzmu z córką autystką
. -
Biblioteczka z książkami
– Piękne oryginalne ilustracje, intrygujące pokazanie tematu, nawet banalnego – to moje zaplecze. Jeśli w tym wszystkim jest jeszcze magia, to jestem zachwycona. Nic – tylko otaczać dzieci książkami – mówi Anna Jankowska, prowadząca największą w Polsce grupę na temat książek dla dzieci na Facebook.
-
Joga daje dzieciom równowagę
Dorosły wchodzi na matę, żeby spotkać się z samym sobą, a dziecko – żeby spotkać się z bohaterem baśni – mówi Agnieszka Sygitowicz-Stankowska z „Happy Joga”.
-
Kucharka w baletkach
– Moja mama śmieje się, że mam smykałkę do gotowania po babci, która lubiła gotować. Ona sama jej nie odziedziczyła, ale się dla nas starała – opowiada Patrycja, Kucharka w baletkach.
-
Matka Polka ciągle w krzakach?
– Jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenie, to całe moje życie było podporządkowane opiece nad małym dzieckiem przez dzień, wieczór i noc i tego zresztą oczekiwał ode mnie świat – mówi Monika Pastuszko, autorka książki „Matka Polka sika w krzakach”.
-
Kasia Huzar-Czub „Wierszyki logopedyczne”
Kiedy mówię Gosi, że owoc, który właśnie je, zawiera witaminę C, moja ukochana córeczka odpowiada z pełnym przekonaniem: „I witaminę K!”, bo zapadł jej w pamięć wierszyk „Kiwi” („Owoc kiwi w sobie ma witaminy C i K”).
“Stanie na głowie przynosi mi nie tylko fizyczne korzyści, jak lepsze ukrwienie czy wzmocnienie mięśni, ale również psychiczne, ponieważ umożliwia inną perspektywę spojrzenia na świat; dosłownie i w przenośni.”
JAKATERINA DRZEWIECKA/MARTACHOWANIEC.COM
ZDROWIE PSYCHICZNE
–
ZDROWIE PSYCHICZNE
–
-
Ajurweda na jesień
Jak dbać o siebie jesienią wg zasad ajurwedy, czy jeść cukier i co suplementować radzi Karolina Milik, terapeutka ajurwedy.
-
Grochowska Łąka Różana – jak ją posadziłam?
Na pytanie, jak posadziłam Grochowską Łąkę Różaną, odpowiadam: Razem z sąsiadami”.
-
Z Agą ogarniamy ADHD
– Miałam takie momenty, że gdyby nie ADHD, to „tyle bym w życiu osiągnęła”. Z drugiej strony, gdyby nie ADHD, to bym też wielu rzeczy nie osiągnęła – często zupełnie „na spontanie” – przyznaje Aga Stolarczyk z Ogarnij ADHD.
-
Olivia Laing „Ogród poza czasem. W poszukiwaniu własnego raju”
Wszystko kwitnie, pachnie i pięknie wygląda, tylko co tak niepokoi? Czy komukolwiek udało się stworzyć raj na ziemi? Olivia Laing, autorka książki „Ogród poza czasem”, sadzi własny ogród oraz opisuje inne kultowe rzeczywiste i literackie ogrody.
-
Kobieca sesja zdjęciowa
– Mnie osobiście cieszy, że fotografia czy sesja zdjęciowa jest jednym ze sposobów dawania sobie czegoś dobrego, co mówi, że jestem ważna dla siebie samej czy że chcę się z jakiegoś trudu wydobyć albo sobie pomóc, przytulić siebie samą – mówi fotografka Zuza Kruschewska.
-
Alice Vincent „Mowa roślin.”
Jestem pewna, że po przeczytaniu tej książki Alice Vincent „Mowa roślin” zaczniecie zwracać uwagę na to, co rośnie, kwitnie i pachnie w waszym otoczeniu, nawet jeśli tym otoczeniem będzie beton, szkło czy stal albo plastikowa doniczka w supermarkecie.
-
Róża-symbol kobiety
– I zawsze mężczyznom powtarzałam, że ja preferuję róże, a zawsze dostawałam te goździki (śmiech). To takie oczywiste „Sonia – róża”. To jest historia o słuchaniu siebie nawzajem – malarka Sonia Brzeźniak opowiada o kwiatach i warsztatach malowania dla kobiet.
ZERO WASTE
–
ZERO WASTE
–
-
Włosy i sierść psa dla ekologii
Spakuj swoje włosy lub sierść psa i wyślij do fundacji Malachite Minds, która przerobi je na maty chroniące środowisko przed wyciekami ropy. O tym, jak to działa, rozmawiam z Magdaleną Malinowską, prezeską tej fundacji.
-
Miejska dżungla potrzebuje roślin
– Pielęgnacja roślin jest ważna w kontekście sprawczości, udowodnienia sobie, że ma się moc, że coś robi się dobrze. Nawet jeśli nie wyszło nam z rośliną, możemy sobie wybaczyć, zbadać grunt i go zmienić – przekonuje Magdalena Narczyk ze Schroniska dla Roślin.
-
Uwaga, Śmieciarka Jedzie
Nie trzeba być ekologiem czy zero waste’owcem, żeby zamiast wyrzucać rzeczy na śmieci, podawać je dalej. O niemarnowaniu rozmawiam z Dominiką Szaciłło, założycielką grupy na Facebooku oraz Fundacji „Uwaga, Śmieciarka Jedzie”.
-
Każdy może być zero waste
Zero waste to styl życia. Zero waste to twórczość. O tym, co buduje zero waste, rozmawiam z Jagną Niedzielską, ikoną zero waste w Polsce.
