Marta Chowaniec
Dbam o siebie, cenię sobie moje zdrowie psychiczne. Ćwiczę jogę, czytam książki i sadzę kwiaty. Wierzę we współpracę, ekologię, kapitał społeczny, ekonomię społeczną i zero waste. Ale przede wszystkim jestem mamą.
Lubię i cenię swoją przestrzeń. Zapraszam Państwa do niej, proszę się czuć jak u siebie.
![joga, pianistka na macie, joginka, mata](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/05/image0-e1715338738688.jpeg)
Joga daje dystans
– Nawet mój mąż zauważył, że po zajęciach lepiej się czuję i zachowuję”– śmieje się moja rozmówczyni. O tym, co daje joga, rozmawiam z wybitną pianistką Jekateriną Drzewiecką, która została instruktorką jogi.
![joga, nauczycielka jogi, mata, Monika Lange](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/06/Monika3-768x1152.jpg)
Joga daje połączenie
– Dużo różnych sportów przerabiałam w życiu, ale joga jest jedyną aktywnością fizyczną, dzięki której można usłyszeć siebie – przekonuje Monika Lange, nauczycielka jogi, trenerka personalna. Rozmawiam z nią o tym, dlaczego duchowy aspekt jogi jest dla niej najważniejszy.
![joga, pianistka na macie, joginka, mata](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/05/image0-e1715338738688.jpeg)
Joga daje dystans
– Nawet mój mąż zauważył, że po zajęciach lepiej się czuję i zachowuję”– śmieje się moja rozmówczyni. O tym, co daje joga, rozmawiam z wybitną pianistką Jekateriną Drzewiecką, która została instruktorką jogi.
![joga, mata](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/02/Aga-JOGA-0457-2-768x512.jpg)
Joga daje możliwości
Jak wejść na własną ścieżkę rozwoju w jodze rozmawiam z Agnieszką Kunicką, nauczycielką jogi.
![pozytywna dyscyplina, dzieci, wychowanie, Katarzyna Kamionka](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0153-768x512.jpg)
Co to jest pozytywna dyscyplina?
Czy lepiej być rodzicem pobłażliwym czy wymagającym, konsekwentnym i surowym? Rozmawiam o tym z Katarzyną Kamionką, mamą dwójki dzieci, edukatorem metody Pozytywna Dyscyplina, nauczycielką języka francuskiego.
![pieniądze, dzieci, edukatorka finansowa, Magdalena Buczkowska, edukacja finansowa dzieci, pieniądzach](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/11/MagdalenaBuczkowska-768x512.jpg)
Jak uczyć dzieci o pieniądzach?
Jak uczyć dzieci o pieniądzach rozmawiam z Magdaleną Buczkowską, edukatorką finansową, w sieci znaną jako Mama Dusigrosz.
![joga, pianistka na macie, mata, joga, pianino, joginka](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/05/image1.jpeg)
“Stanie na głowie przynosi mi nie tylko fizyczne korzyści, jak lepsze ukrwienie czy wzmocnienie mięśni, ale również psychiczne, ponieważ umożliwia inną perspektywę spojrzenia na świat; dosłownie i w przenośni.”
JAKATERINA DRZEWIECKA/MARTACHOWANIEC.COM
![kubek ceramiczny, ceramika, glina, m2k](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/02/m2k1-768x594.jpg)
Ceramika to lekcja pokory
– Nie jestem wyniosła, chciałabym tworzyć ceramikę dla każdego; żeby była „swoja”, ale nie swojska – o ceramice opowiada Marta Krasna-Kornak z m2k.
![Schronisko dla Roślin, Magdalena Norczyk, rośliny](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/05/schronisko-poziome-768x576.jpg)
Miejska dżungla potrzebuje roślin
– Pielęgnacja roślin jest ważna w kontekście sprawczości, udowodnienia sobie, że ma się moc, że coś robi się dobrze. Nawet jeśli nie wyszło nam z rośliną, możemy sobie wybaczyć, zbadać grunt i go zmienić – przekonuje Magdalena Narczyk ze Schroniska dla Roślin.
![wiedźma, Julia Marcinowska, czucie, intuicja](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/julia-768x1152.jpg)
Wiedźma to sposób życia
Julia Marcinowska prowadzi start-up „Ja Kobieta Wiedźma”, bo uważa, że każda z nas ma potencjał bycia wiedźmą. Każda z nas potrzebuje odzyskać zaufanie do siebie i swojego czucia, do tego, co mówi jej własne ciało. Rozmawiam z nią o tym, czy bycie wiedźmą daje szczęście.
![kubek ceramiczny, ceramika, glina, m2k](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/02/m2k1-768x594.jpg)
Ceramika to lekcja pokory
– Nie jestem wyniosła, chciałabym tworzyć ceramikę dla każdego; żeby była „swoja”, ale nie swojska – o ceramice opowiada Marta Krasna-Kornak z m2k.
![pozytywna dyscyplina, dzieci, wychowanie, Katarzyna Kamionka](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0153-768x512.jpg)
Co to jest pozytywna dyscyplina?
Czy lepiej być rodzicem pobłażliwym czy wymagającym, konsekwentnym i surowym? Rozmawiam o tym z Katarzyną Kamionką, mamą dwójki dzieci, edukatorem metody Pozytywna Dyscyplina, nauczycielką języka francuskiego.
![osteopatria, osteopata, terapia osteopatyczna](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/11/1688104058046-1-768x1024.jpg)
Osteopatia to przykładanie rąk?
Czym zajmuje się osteopatia i kiedy ma sens rozmawiam z Joanną Blok, terapeutką osteopatyczną.
![Schronisko dla Roślin, Magdalena Norczyk, rośliny](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/05/schronisko-poziome-768x576.jpg)
Miejska dżungla potrzebuje roślin
– Pielęgnacja roślin jest ważna w kontekście sprawczości, udowodnienia sobie, że ma się moc, że coś robi się dobrze. Nawet jeśli nie wyszło nam z rośliną, możemy sobie wybaczyć, zbadać grunt i go zmienić – przekonuje Magdalena Narczyk ze Schroniska dla Roślin.
![zero waste, ekologia, Dominika Szaciłło, śmieci, Uwaga, Śmieciarka Jedzie](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2024/02/IMG_3139_prev-768x512.jpg)
Uwaga, Śmieciarka Jedzie
Nie trzeba być ekologiem czy zero waste’owcem, żeby zamiast wyrzucać rzeczy na śmieci, podawać je dalej. O niemarnowaniu rozmawiam z Dominiką Szaciłło, założycielką grupy na Facebooku oraz Fundacji „Uwaga, Śmieciarka Jedzie”.
![zero waste, Jagna Niedzielska](https://martachowaniec.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/11/Niedzielska-768x541.png)
Każdy może być zero waste
Zero waste to styl życia. Zero waste to twórczość. O tym, co buduje zero waste, rozmawiam z Jagną Niedzielską, ikoną zero waste w Polsce.